QUE HACER DESPUES DE ESE 
                        GRAN GUSTO?

En esta temporada navideña y de fiesta de fin de año nos alimentamos mas de lo que debemos, estamos llenos de compromisos desde días previos a las fiestas ya sea en las reuniones de trabajo que el almuerzo navideño, la chocolatada navideña, el famoso juego del amigo secreto que nos envía full dulces, el brindis de fin de año, etc; que sin querer queriendo nos salimos de nuestra rutina diaria alimentaria y luego el día de navidad y el mismo día de año nuevo con las famosas cenas nos damos unos atracones de comida porque no solo es la cena misma, sino que los días postreros seguimos comiendo los rezagos que quedaron que el chocolatito caliente, el panetoncito, etc.
Una vez pasada todo este proceso festivo vemos las consecuencias, nos subimos a la balanza y OH SORPRESA! HEMOS SUBIDO UNOS KILITOS DE MAS !!!!! Nos sentimos mal, estamos empachados de tanta comida, nos sentimos hinchados, presentamos indigestión, acidez estomacal, flatulencia, constipación (estreñimiento) un malestar general después de la bombaza de año nuevo resacas, toxinas, falta de sueño, etc.

¿COMO RECUPERARNOS DE ESTA TEMPORADA FESTIVA?

• Después de Navidad y Año Nuevo no seguir comiendo los rezagos de la cena los días postreros.
• Tomar jugos de preferencia de papaya y piña sin azúcar después de cada comida ya que contienen una enzima que facilita la digestión
• Tomar 3-4 litros de agua durante el día
• Consumir alimentos cocinados al vapor, a la olla, a la plancha.
• Consumir un vaso de jugo de cítrico (naranja o limonada) antes de comer ya que desintoxica el intestino.
• Consumir bajo en sal para evitar la retención de líquidos
• Tomar yogurt para que te ayuden a mejorar la flora intestinal
• Consumir un día de frutas y verduras te ayudaran en la desintoxicación de tu cuerpo. Entre las frutas puedes escoger: piña, papaya, melón, uvas, naranja, manzana y entre las verduras lechuga, zanahoria, espinaca, apio, agregándole una cdta de aceite de oliva, además lo puedes acompañar con palta.
• No saltear desayunos ya que en tu próxima comida llegaras con mucha hambre y ansiedad que comerás mas de lo limitado.
• Tomar infusiones de anís para combatir la flatulencia
• Toma tu tiempo para comer y mastica despacio tus alimentos